Ein Kollege rief mich an und erzählte mir, dass er Abnehmen will. Auf meine Frage, wie er das macht, antwortete er: „Ich trinke keine Cola mehr, nur noch Fanta!“
Diätplan
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Ein Kollege rief mich an und erzählte mir, dass er Abnehmen will. Auf meine Frage, wie er das macht, antwortete er: „Ich trinke keine Cola mehr, nur noch Fanta!“
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z.B. veröffentlicht die Landesarbeitsgemeinschaft für Jugendzahnpflege in Hessen
hier
https://www.lagh.hzn.de/ernaehrung/I002551B8.0/22.12.05%20Zuckerliste%20Getr%1An.pdf
einen Katalog der am meisten verbreiteten Getränke mit Zuckergehalt
.. und in der Tat: Coca Cola hat viiiiiel mehr Zucker als Fanta:
Coca Cola: 10,6 g/100 g
Fanta (je nach Sorte): 6,3 .. 10 g/100 g, also ist der Unterschied doch erheblich 😀
(Herstellerangaben)
Mir ist trotzdem ein Rätsel, wie erwachsene Menschen diese Kindergeburtstagsplörre trinken können. Den Diätplan von einem unserer Baggerfahrer wollten wir aber auch nie nachmachen: vom Camp zum Bagger und zurück ist er marschiert (soweit sehr lobenswert) und als Abendessen gab´s dann nur einen großzügig bemessenen Schnaps…
Und ich mache gerade eine Melonendiät.
Ich darf alles essen, nur keine Melonen 🙂
hallo Uwe,
das mit der Melonendiät kann ich verstehen, zumal ich bei der „guten alten Tante Wikipedia“ gelesen habe, dass „die“ bis zu 100 kg schwer werden
.. also eher etwas für den Ernährungsplan von Kraftsportlern 😀
Leider hat Fanta nur 1 Kalorie weniger pro 100ml. Der Effekt ist also nicht vorhanden 🙂
Wenn man bedenkt, dass eine Flasche Cola ca. 400 Kalorien hat, dann nehmen die meisten Cola- und Fantatrinker einen hohen Anteil Ihrer Kalorien bereits mit den Getränken auf.
Du solltest Deinem Kollegen raten auf Fanta-Light oder Zero umzusteigen. Aus ernährungswissenschaftlicher Perspektive macht dies nicht nur wegen Kalorien Sinn, sondern auch insbesondere deswegen weil die 8,8g Zucker pro 100 ml Fanta auf Dauer deutlich das Karies-Risiko erhöhen.
Hinsichtlich der Bedenken, die viele gegenüber Süßstoff haben hieß es in einer letztjährigen Meldung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung: „An dem Gerücht, dass zu viel Süßstoff Kopfschmerzen oder andere Beschwerden auslösen kann, ist nichts dran“. Auch regt Süßstoff nicht den Appetit an, wie vielfach angenommen. „Süßstoffe sind nicht gefährlich, sondern für Personen, die abnehmen oder Übergewicht vermeiden möchten, im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung eine sinnvolle Alternative zu Zucker“ – so Isabelle Keller von der DEG.
Lieben Gruß
Ich danke Ihnen für diese selektiven Informationen, die Sie verteilt haben. Ich werde diesen Artikel an meine Freunde weitergeben. Vielen Dank…